Ramazan ayıyla birlikte uzun saatler aç kalındığını, beslenme düzeninin oldukça değiştiği bu dönemde dengeli beslenmenin çok daha büyük önem taşıdığını belirten Diyetisyen Emine Ayvaz; “Normal aylarda, herhangi bir öğünde eksik aldığımız bir besin öğesini gün içinde ara öğünlerde veya diğer ana öğünlerde telafi etme fırsatımız oluyor. Ama ramazan ayında öğün sayımız sınırlanıyor. Dengeli beslenme bir yaşam tarzı ve her zaman çok önemli ama özellikle Ramazan ayında daha enerjik ve sağlıklı olabilmek için düzenli ve dengeli beslenme çok büyük önem taşıyor” dedi ve ramazanda sağlıklı beslenmenin püf noktalarını 7 maddede sıraladı:
1 ) Ramazanda öğünlerinizi genel olarak sahur, iftar ve ara öğün şeklinde düzenleyebilirsiniz. Böylece gün içinde almanız gereken besin öğelerini tek bir öğüne yüklememiş olursunuz.
HABERİN TAMAMINI GÖRMEK
İÇİN TIKLAYIN