Yaşar Selçuk, Sağlıklı yaşam için omurgaya dikkat!

Omurga sağlığının gerek içerdiği gerekse destek görevi yaptığı yapılar nedeniyle çok önemli olduğunu belirten Ortopedi Uzmanı Op. Dr. Yaşar Selçuk, omurganın bedeni ayakta tutarak organların, iskeletin ve kas sisteminin dengede durmasını sağladığını, bu yapının bozulması durumunda ise birçok hastalık, sakatlık ve hatta ölümcül risklerle karşı karşıya kalınabileceğini söyledi. Selçuk: “Omur kemikleri arasından çıkan sinirler, bulunduğu bölgeye göre; kol, gövde ve bacakların hareketini sağlıyor. Omurga bu sinirlerin omurilikten çıkana kadarki seyrinde koruma ve vücudu dengede tutma görevi görüyor. Omurgamız hayatımız boyunca en çok yüke maruz kalan vücut bölümüdür. En sık rastlanan omurga hastalıkları; dejeneratif omurga hastalıkları, disk hastalıkları, skolyoz ve kifoz olarak adlandırılan sonradan kazanılmış veya doğumsal kaynaklı eğrilikler, omurga bölgesinin travmaları, omurga tümörleri ve omurga enfeksiyonlarıdır” şeklinde konuştu.

OMURGA HASTALIKLARINDA KORUNMA YOLLARI NELERDİR?

Omurga hastalıklarının en sık ileri yaş grubunda, osteoporotik hastalarda, doğumsal anomalisi olanlarda, ailesinde skolyoz veya kifoz öyküsü bulunanlarda ve yoğun çalışma temposu olanlarda görüldüğünü vurgulayan Ortopedi Uzmanı Op. Dr. Yaşar Selçuk, omurga sorunlarının kadınlarda görülme sıklığının erkeklere göre daha fazla olduğuna dikkat çekerek şu uyarılarda bulundu: “Omurga hastalıklarını işaret eden bel ağrısı ve bacağa yayılan ağrı , boyun ağrısı ile kollara ve sırta yayılan ağrı, bacaklarda ve ellerde uyuşma ve güçsüzlük, omuz dengesizliği, meme asimetrisi ve duruş bozukluğu gibi belirtilere dikkat edilmelidir. Omurga rahatsızlıklarından kurtulmanın en iyi yolu korunmadır. Korunabilmek için ise;

Yürürken, ayakta dururken ve otururken dik durmaya, karnı içeri çekmeye, sırtı düz tutup başı hafifçe yukarı kaldırmaya dikkat edilmeli.

Otururken ayaklar yerle temas ettirilmeli ve asla bacak bacak üstüne atılmamalı; çünkü dizlerin altından iki ana damar geçer ve bunların üzerine uygulanan basınç kan dolaşımını etkiler. Bu da zaman içinde sırt ve bel ağrılarına, varis ağrılarına, bacakların alt kısımlarındaki kan damarlarında sorun oluşmasına yol açar.

Özellikle bayanlar temizlik yaparken, elektrik süpürgesi kullanırken ve bulaşık yıkarken bellerini dik tutmalı ve yerden herhangi bir şey kaldırırken dizlerini düz tutmamalıdırlar. Dizleri kırmak omurgaya binen yükü hafifletir.

Yatarken mutlaka ortopedik yatak kullanılmalıdır.

Karın kasları güçlendirilmelidir, böylelikle omurga üzerine binen yük yüzde yirmi azalır.

Ağır şeyler taşırken (örneğin alışveriş torbaları), yük iki omza eşit şekilde dağıtılmalıdır” dedi.