Denizlililer Ramazan Bayramı için bu uyarılara dikkat!

  • Yazdır
  • A
    Yazı Tipi
  • Yorumlar
Denizlililer Ramazan Bayramı için bu uyarılara dikkat!
Abone ol
PAÜ Hastanesi Endokrinoloji BD. Başkanı Prof. Dr. Güzin Fidan Yaylalı bayramda beslenme alışkanlıkları hakkında açıklamalarda bulundu.
büyükşehir

İşte Bayram için kritik uyarılar;

Özellikle diyabetik hastaların el hijyenine özen göstermesi, dışarı çıkması gerektiğinde maske kullanması önemlidir. El hijyeni için ellerin sabun ve su ile en az 20 saniye  ovarak yıkanması gereklidir. Sık kullanılan ve ortak kullanılan yüzeylerin düzenli olarak temizlenmesi de önemlidir. Tokalaşma, sarılma ve öpüşme gibi sosyal aktivitelerden uzak durulmalı ve sosyal mesafe korunmalıdır. Dengeli beslenme, egzersiz ve iyi bir uyku düzeni bağışıklık sisteminin dengeli olması için gereklidir.

 Ramazan Bayramında da beslenme alışkanlıklarını düzenli tutmalıyız
Ramazan bayramında da değişen beslenme düzeni ayrıca kan şekeri oynamalarına sebep olabilmektedir. Ramazan’da uzun süren açlıklar, hareketsizlik ve yeterli miktarda su tüketememe gibi durumların ardından bayramda normal yeme düzenine geçilmesiyle maalesef fazla yeme eğiliminde olunabilir. Yüksek miktarda şeker, yağ ve tuz içeren besinlerin tüketimi kan şekerinde ani dalgalanmalara sebep olurken, ani kilo artışına ve sindirim sistemi rahatsızlıkları başta olmak üzere birçok hastalığa davetiye çıkarabilir. Özellikle kan şekerinin hızlı yükselmesi diyabet hastaları için ciddi bir tehlike oluştururken, sağlıklı bireyler için de risk oluşturmaktadır.

Sabah kahvaltısı her zaman önemli
Sabah sağlıklı bir kahvaltıyla güne başlamanız, gün içerisinde sizi daha rahat hissettirecektir. Bayramda öğün atlamak yerine kendinize göre ana ve ara öğünlerin olduğu dengeli bir beslenme tarzı oluşturulmalıdır. Öğün atlamak kan şekerini düşürerek daha fazla açlık hissetmenize neden olur. Ramazan boyunca susuz kalan vücudun kaybettiği sıvı miktarını yerine koymak gerekir. Bayram ve sonrasında günde en az 2 litre su içmeniz sıvı ihtiyacınızı giderir. Bayram şerbetli tatlı tüketiminin arttığı bir dönemdir. Çikolata, baklava veya şekerlemeler gibi basit şekerlerin tüketimi yerine meyveli veya sütlü tatlılardan küçük porsiyonlar halinde tüketilebilir.  Bunlar kan şekerinin daha yavaş yükselmesine neden olur.

Sadece diyabetli hastaları değil herkesin dengeli beslenmesi konusunda uyarılarda bulunan Prof. Dr. Yaylalı sağlıcakla  mutlu bayramlar diledi.

Kaynak:denizli24haber

Anahtar Kelimeler:
  • 0
    SEVDİM
  • 1
    ALKIŞ
  • 0
    KOMİK
  • 0
    İNANILMAZ
  • 0
    ÜZGÜN
  • 0
    KIZGIN
El Ele Projesi’nde eğitimler online olarak sürdürülüyorÖnceki Haber

El Ele Projesi’nde eğitimler online olar...

Kısıtlama Kararı Denizli’de Bayram Alışverişini VurduSonraki Haber

Kısıtlama Kararı Denizli’de Bayram Alışv...

Yorum Yazın

Denizli’de Hazır Askerler Korona Virüs Testi İçin Kuyruğa Girdi
Bülent uygun, “Almanya’da oynanan maçlarda, 4 maçta 6 adale sakatlığı oldu”
Denizli’nin İhracatı 164 Milyon Dolar Oldu
Defans Oyuncusu Mustafa Yumlu, Takımıyla Sözleşme Müjdesi Verdi
Babadağlılar TOKİ’lere Kavuşuyor
Loadikya, Büyükşehir Tarafından 100 Kişilik Ekiple Yabani Otlardan Temizleniyor
Başkan Avni Örki’den Çiftçilere Geçmiş Olsun Ziyareti
Kazada ölen genç öğretmen Büşra Çerşil, 3 ay sonra nişanlanacaktı
Çinli Turist Pamukkale’ye Gezmeye Geldi Geri Gidemedi
Denizli Büyükşehir Konservatuarı Açıldı
65 Yaşındaki Adam Arkadaşını Öldüresiye Bıçak Darbeleriyle Yaraladı
Burger Hastasına Bekilli Kaymakamlığı Yardım Eli Uzattı
Denizli Valiliğinden dolandırıcılık uyarısı
Denizli’den Uçuşlar Başlıyor İlk Uçuş Tarihi
Meteoroloji'den Denizli uyarısı! (2 Haziran 2020 Denizli’de hava durumu nasıl?)
Arkadaşları Büşra Öğretmeni Unutmadı
Bardan Tüm Mali Müşavirlerin Mali Müşavirlik Günlerini Kutladı
Denizli’de bir vatandaş Apartman Boşluğuna Düştü
Denizli Normalleşme Sürecinde Yeni Kararlar
Denizli’de İki Otomobil Çarpıştı Ortalık Savaş Alanına Döndü

Başka haber bulunmuyor!

Ana Sayfa
Web TV
Foto Galeri
Yazarlar