Bununla birlikte, fiziksel aktivitenin azalması, yetersiz beslenme ve uyku düzenindeki değişiklikler vücudumuzun direncini düşürebilir. Ancak, sağlıklı bir yaşam tarzı benimseyerek bu olumsuzlukları en aza indirgemek ve kış aylarını enerjik geçirmek mümkündür.
Sağlıklı yaşam sadece mevsimlere bağlı bir süreç değil, sürdürülebilir bir alışkanlık olmalıdır. Ulaş Utku Bozdoğan, bağışıklık sisteminin güçlü kalabilmesi için dengeli beslenmenin, düzenli egzersizin ve kaliteli uykunun hayati önem taşıdığını vurgulamaktadır. Peki, kış aylarında hastalıklardan korunmak ve zinde kalmak için nelere dikkat etmeliyiz? İşte bilimsel veriler ışığında en etkili öneriler...
HABERİN TAMAMINI GÖRMEK
İÇİN TIKLAYIN