Pamukkale Sağlıklı Hayat Merkezinde görevli Diyetisyen Emine Ayvaz, Ramazan ayında sağlıklı beslenme için uyarılarda bulundu. Ayvaz; sahurda hamur işi ve yağlı yemeklerden uzak durulmasını, iftarda yavaş ve sindirerek yenilmesini, kabızlığa karşı meyve ve yağlı tohumların artırılmasını ve günde 2-2,5 litre su içilmesini önerdi.
SAHURU ATLAMAYIN: “SU İÇİP YATMAK ZARARLI”
Ramazanla birlikte öğün sayısı azalsa da yemek çeşitliliğinin arttığını belirten Diyetisyen Emine Ayvaz, dengeli beslenme için oruç tutulmayan bölümde 2 ana öğünün tamamlanması gerektiğini anlattı. Sahurun ilk ana öğün olduğuna dikkat çeken Ayvaz; sahura kalkmamak ya da sadece su içmenin zararının göz ardı edilmemesi gerektiğini söyledi.
SAHURDA HAFİF SEÇİM: HAMUR İŞİ VE YAĞLI YEMEĞE DİKKAT
HABERİN TAMAMINI GÖRMEK
İÇİN TIKLAYIN