Paylaş

Çocuklarda Bağışıklığı Güçlendirmek İçin 5 Öneri

Kış aylarında sıklıkla hastalanan çocukların bağışıklıklarını güçlendirmek için 5 öneri. Hijyen kurallarına uyun, dengeli beslenen, fiziksel aktiviteler yapın, yeterli uykunuzu alın ve stresten uzak durun.

denizli24haber EDİTÖR Giriş: 08.10.2024 - 05:41 Güncelleme: 08.10.2024 - 05:41

Çocuklarda Bağışıklığı Güçlendirmek İçin 5 Öneri

Denizli Servergazi Devlet Hastanesi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Özgün Taban, okulların açılması ve sonbahar aylarının gelmesiyle birlikte artan enfeksiyon risklerine karşı çocuklarda bağışıklık sistemini güçlendirmek için alınabilecek önlemleri sıraladı. Dr. Taban, okul çağı çocuklarında üst solunum yolu enfeksiyonlarının yaygın olarak görüldüğünü ve bu enfeksiyonların çoğunlukla virüs kaynaklı olduğunu belirterek, antibiyotik kullanımına gerek olmadığını vurguladı. Dr. Taban, çocukların bağışıklığını güçlendirmek için şu önerilerde bulundu:

1) Hijyen Kurallarına Uyum: Dr. Taban, “El yıkama, çocukları enfeksiyonlara karşı korumanın en basit ve etkili yöntemlerinden biridir. Çocuklara ellerini en az 20 saniye sabun ve suyla yıkamaları öğretilmelidir,” dedi. Öksürme ve hapşırma sonrası ellerin yıkanması ve kişisel eşyaların paylaşılmaması gerektiğine dikkat çekti.

2) Dengeli Beslenme: Çocukların bağışıklık sistemi için protein, karbonhidrat, yağ, vitamin ve mineral dengesine sahip bir beslenme düzeni öneren Dr. Taban, A, C ve D vitaminlerinin önemine vurgu yaptı. Özellikle D vitamini eksikliğinin bağışıklık sistemi üzerinde olumsuz etkileri olduğunu belirtti ve yeni doğan bebeklerden itibaren yaşa uygun D vitamini desteğinin sağlanması gerektiğini ifade etti.

3) Fiziksel Aktivite: Dr. Taban, düzenli fiziksel aktivitenin çocukların bağışıklık sistemini güçlendirdiğini belirterek, çocukların yaşlarına uygun spor aktivitelerine katılmalarını önerdi.

4) Yeterli Uyku: Yeterli ve kaliteli uykunun bağışıklık sistemi üzerindeki olumlu etkilerine değinen Dr. Taban, çocuklara uyku alışkanlığı kazandırmanın önemine dikkat çekti. Bilgisayar ve telefon gibi uyaranların uyku öncesinde kapatılması gerektiğini belirtti.

5) Stres Yönetimi: Okula uyum sürecinde yaşanan stresin çocuklarda bağışıklık sistemini etkileyebileceğini ifade eden Dr. Taban, çocukların stres seviyelerini azaltacak aktivitelerin teşvik edilmesi gerektiğini söyledi.

Çocukların sağlıklı bir kış dönemi geçirebilmesi için bu önerilere dikkat edilmesi gerektiğini belirten Dr. Taban, ailelerin bu konularda bilinçli olmalarının önemini vurguladı.

#Çocuklarda Bağışıklığı Güçlendirmek İçin 5 Öneri