Haberler Mail veya WhatsApp olarak gelsin!
Denizli Kayak Merkezi açılıyor
Denizli Kayak Merkezi açılıyor
14:26Denizli Kayak Merkezi Davasında 'Yürütme Durdurma' İddiası
Denizli Kayak Merkezi Davasınd...
14:18Pamukkale Üniversitesi’nde O saatlerde sınav ve ders olmayac...
Pamukkale Üniversitesi’nde O s...
14:07Zorlu havaya rağmen Baklan’da sosyal tesis inşaatı durmadı
Zorlu havaya rağmen Baklan’da...
dytmervenurcetin@gmail.com
02.10.2023 - 11:31
Yayınlanma05.11.2024 - 17:40
GüncellenmeBağışıklık sistemi vücudu hastalık yapıcı mikroorganizmalara karşı koruyan ve savunan bir sistemdir. Soğuk havalarla birlikte artan hastalık ve mikroorganizmalardan korunmak için aşağıda yer alan önerilere dikkat edip günlük düzeninizde bağışıklığı güçlendiren besinlere daha çok yer verebilirsiniz.
Bağışıklık Sistemini Nasıl Güçlendirebilirsiniz?
Öncelikle sağlıklı bir yaşam biçimi seçmemiz gerekiyor. Sağlıklı bir yaşam biçimi ise sağlıklı beslenmekten geçiyor. Ayrıca yapılan çalışmalarda da yetersiz beslenen insanların bulaşıcı hastalıklara karşı daha savunmasız oldukları da kanıtlamıştır.
Peki Neler Yapabiliriz?
Sağlıklı sindirim sistemi için bağırsak florası ve bağırsak hareketleri çok önemlidir. Bağırsak sağlığınızı pozitif etkileyen kuru baklagillere, kefire, sebze ve meyve tüketimine dikkat etmek gerekir.
Probiyotikler dost bakterilerdir ve bağışıklık sisteminin en iyi koruyucularındadır.
Probiyotik kaynakları olan: turşu, kefir, ev yapımı yoğurt, tarhana, şalgam suyu, kombu çayı, boza gibi besinlere beslenmede daha sık yer verelim.
Sebze ve meyvelere rengini veren özel kimyasallar, virüs ve bakterilere karşı koruyuculuğun artmasına yardımcı olur.
Yeşil veya beyaz çay içeriğinde bulunan antioksidanlarla bağışıklığı destekler.
AŞAĞIDA YER ALAN BAĞIŞIKLIK DOSTU BESİNLERİ BESLENMENİZDE DAHA FAZLA YER VEREBİLİRSİNİZ:
23.10.2023 - 09:50
16.10.2023 - 09:55
09.10.2023 - 10:51
08.09.2023 - 08:57
30.08.2023 - 08:06
11.08.2023 - 11:21
13.07.2023 - 09:38
05.07.2023 - 10:58
02.06.2023 - 09:38
25.05.2023 - 13:01
18.05.2023 - 08:25
11.05.2023 - 08:42
03.05.2023 - 11:37
26.04.2023 - 08:06
18.04.2023 - 12:08
Yorum Yap
E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmiştir.
Henüz yorum yok